たまごは１日１個まで！というお話をよく聞きますが、オムレツやかつ丼、ケーキなど、卵を使うお料理はたくさんあるので、いつの間にかたくさん食べてしまっていないかと心配になることがあると思います。

実際は、何個食べても大丈夫です！（日本卵業協会）

ただし、どんなものでも偏食すると体にはよくありません。まんべんなくいろいろな栄養が摂れるように、たまごをたくさん食べたときは穀物類（炭水化物）、野菜類（食物繊維やビタミン類）もしっかり摂りましょう。